Hatha Yoga ist eine körperorientierte Yogaform, die sich auf die Gesunderhaltung des menschlichen Körpers konzentriert. Hatha Yoga wirkt auf Geist und Bewusstsein und lehrt besonders Geduld und Flexibilität.

Zu einer Hatha Yoga Stunde gehören entspannende, langsame, gut nachvollziehbare und wechselnde Yoga Haltungen (Asanas), verschiedene Atemübungen (Pranayama) und Entspannung.

Durch die Yoga Haltungen wird die Muskulatur gestärkt und Sehnen, Bänder und Gelenke werden flexibler. Die Atem- und Entspannungsübungen helfen, die Grundenergie zwischen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Die Übungen können an den individuellen Gesundheitszustand und die persönlichen Möglichkeiten angepasst
werden. Somit sind sowohl Einsteiger:innen als auch Geübtere aller Altersgruppen herzlich Willkommen!